星空·综合体育我最近特别想去练瑜伽，人家跟我说练瑜伽的好处有很多，但是我家里人又不建议我去，我想问一下瑜伽的好处和坏处是什么？

　　瑜伽的好处最主要的就是会使体态变得比较好，因为通过瑜伽训练，可以促进脂肪燃烧，减少身体的脂肪含量。不仅可以起到减肥的效果，还能使身体的曲线更加明显，帮助完美塑形。瑜伽还能提高机体的柔韧性和协调性。练瑜伽还可以缓解压力，消除身体的疲惫。另外，还可以通过练瑜伽调节内分泌系统，有效提高新陈代谢。瑜伽一般没有很大的坏处，如果运动的方式不当，则可能会导致肌肉损伤或者韧带拉伤等情况。

　　瑜伽的好处最主要的就是会使体态变得比较好，因为通过瑜伽训练，可以促进脂肪燃烧，减少身体的脂肪含量。不仅可以起到减肥的效果，还能使身体的曲线更加明显，帮助完美塑形。瑜伽还能提高机体的柔韧性和协调性。练瑜伽还可以缓解压力，消除身体的疲惫。另外，还可以通过练瑜伽调节内分泌系统，有效提高新陈代谢。瑜伽一般没有很大的坏处，如果运动的方式不当，则可能会导致肌肉损伤或者韧带拉伤等情况。

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